WSTĘP DO METODY TRE®
Czujesz w ciele wszechobecne napięcie, zmęczenie, stres i ciągnące się noce z powodu braku snu?
A może Twoja głowa notorycznie podsyła Ci obrazy z przeszłych zdarzeń albo tworzy wyimaginowane historie na przyszłość i jesteś tym już maksymalnie zmęczona/y?
💎 Zapraszam Cię na 3-godzinny warsztat wprowadzający do metody TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
💡 Co to jest TRE®?
TRE® to metoda stworzona przez dr. Davida Berceliego, oparta na neurogennych drżeniach – naturalnym mechanizmie rozładowywania napięcia, które jest konsekwencją przeżytych traum i stresu. To delikatna, ale bardzo skuteczna praktyka, w której nie musisz analizować, opowiadać czy wracać pamięcią do trudnych doświadczeń.
Wystarczy, że pozwolisz swojemu ciału działać, a ono naprawdę wie, jak dokonać zmian.
Przy systematycznym korzystaniu z metody masz szansę powrotu i życia w świecie rzeczywistym, regulować autonomiczny układ nerwowy, w pełni czuć swoje ciało i emocje, poszerzać swój wewnętrzny emocjonalny kontener, a co za tym idzie- reagować adekwatnie do sytuacji w której właśnie uczestniczysz, podejmować najlepsze dla siebie decyzje, przesypiać całą noc i regenerować się w pełni, pozbyć się dolegliwości kręgosłupa, uelastycznić ciało i umył, zwiększyć swoją żywotność czyli zasoby energii w ciele.
🧘♀️ Jak wygląda warsztat?
W przeciwieństwie do klasycznej sesji TRE®, warsztat wprowadzający to przestrzeń edukacyjno-praktyczna. Tu nie tylko doświadczysz metody, ale także:
🔸zrozumiesz, jak i dlaczego działa,
🔸nauczysz się podstaw autoregulacji,
🔸poznasz proste techniki, które możesz stosować samodzielnie w domu.
Przez trzy godziny krok po kroku przeprowadzę Cię przez:
🔹 część teoretyczną – wstęp do metody TRE®, jej źródła, cel i działanie,
🔹 proste ćwiczenia przygotowujące ciało do wibracji (uziemienie, aktywacja mięśni),
🔹 sesję TRE® – doświadczanie mimowolnych drżeń
🔹integrację i refleksję – co zauważyłeś/aś w sobie, jak kontynuować praktykę.
🌿 Dla kogo?
Ten warsztat jest idealny, jeśli:
jesteś zestresowana/y, zmęczona/y, czujesz „za dużo”,
chcesz rozluźnić ciało w naturalny sposób,
nie masz doświadczenia w TRE®, ale jesteś ciekawa/y,
potrzebujesz praktyki, która nie wymaga „mówienia o problemach”.
🧺 Co zabrać?
Wygodne ubranie do ćwiczeń, karimatę (jeśli nie masz, daj znać to zorganizuję), koc, małą poduszkę. Otwartość i gotowość, by zadbać o siebie.
Przyda Ci się też wodę do picia.
❌ Przeciwwskazania
Zaburzenia ciśnienia krwi i pracy serca (arytmia, rozrusznik), złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne, hypo/hiperglikemia, padaczka, ciąża, psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
👩💼 Kim jestem:
Na co dzień pracuję jako certyfikowana TRE® Providerka prowadząc sesje indywidualne, grupowe i dla par;
terapeutka psychosomatyczna i manualna (masaże zdrowotne i relaksacyjne), facylitatorka technik oddechowych.
Praktykuję metodę Access Bars.
Prowadzę konsultacje i mentoring.
📍 Szczegóły organizacyjne:
📅 Data: 15 listopada 2025 ( organizowany cyklicznie, w celu ustalenia terminu proszę o kontakt)
⏰ Godziny: 16.00-18.00
📍 Miejsce: Bliżej Siebie, Kielce Gen. T. Kościuszki 11 p. III
💰 Honorarium: 300 zł
📝 Zapisy: mailowo- kontakt@dorotadrogosz.pl.
tel. 883305677,
przez whatsaap lub messenger
Miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 100 zł na konto:
82 1140 2004 0000 3602 7649 9615.
Zwrotna przy rezygnacji nie później niż 48 h przed warsztatami.
Pozostała część do wyregulowania przed spotkaniem.
Płatność może być także “na telefon”.
Liczba miejsc – 12
Zajęcia odbędą się przy minimalnej grupie 5 osób
💬 Na zakończenie
TRE® to coś więcej niż technika. To sposób, by znów poczuć się sobą – w ciele, w kontakcie ze sobą, spokojnie. Jeśli jesteś gotowa/y dać sobie tę szansę – zapraszam z całego serca.
Męska Loża
Serdecznie zapraszamy na Męską Lożę, która odbędzie się w naszej przestrzeni Bliżej Siebie.
Zapraszamy Panów na warsztat.
Męska Loża to przestrzeń, w której będziemy odkrywać siebie, poznawać siebie, doświadczać siebie w męskim gronie. Poprzez różne metody takie jak Totalna Biologię, Ustawienia Systemowe i Intencji, TRE, oddech biodynamiczny albo przez normalną rozmowę. Bez alkoholu oraz innych używek będziesz mógł zobaczyć siebie, poczuć siebie lub po prostu odpocząć, nabrać siły energii na nowe wyzwania, które czekają na zewnątrz. Zajęcia będą odbywać się w kameralnym gronie, gdzie obowiązuje dyskrecja i dobra zabawa.
Na spotkaniu:
• przyjrzymy się, czym jest złość i jakie pełni funkcje,
• przepracujemy blokady i lęki związane z wyrażaniem trudnych emocji,
• nauczymy się praktycznych narzędzi do zarządzania napięciem i konfliktem,
• wspólnie stworzymy bezpieczną przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami.
🗓 Kiedy i gdzie:
Loża Męska odbywa się cyklicznie w naszej przestrzeni Bliżej Siebie.
Kto może wziąć udział?
Zapraszamy wszystkich mężczyzn — bez względu na dotychczasowe doświadczenia, wiek czy sposób radzenia sobie z emocjami.
To przestrzeń stworzona po to, byś poczuł się zrozumiany i mógł zobaczyć, że nie jesteś z tym sam.
👉 Zapraszam też do obejrzenia filmu, który świetnie wprowadza w temat:
Do zobaczenia w Bliżej Siebie ✨
Szczegóły w linku ⬇️
http://www.przemekpakula.pl/warsztaty/news/1
Warsztat Ustawień Systemowych i Intencji
Warsztat odbywa się cyklicznie.
Zapraszamy do śledzenia terminów i kontaktu!
Wszystkie niezbędne informacje w linku ⬇️