{"id":94,"date":"2025-10-14T15:35:06","date_gmt":"2025-10-14T13:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--bliejsiebie-rqc.com.pl\/?page_id=94"},"modified":"2025-11-18T15:27:48","modified_gmt":"2025-11-18T14:27:48","slug":"aktualnosci","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/xn--bliejsiebie-rqc.com.pl\/?page_id=94","title":{"rendered":"Aktualno\u015bci"},"content":{"rendered":"\n

WST\u0118P DO METODY TRE\u00ae<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Czujesz w ciele wszechobecne napi\u0119cie, zm\u0119czenie, stres i ci\u0105gn\u0105ce si\u0119 noce z powodu braku snu?
A mo\u017ce Twoja g\u0142owa notorycznie podsy\u0142a Ci obrazy z przesz\u0142ych zdarze\u0144 albo tworzy wyimaginowane historie na przysz\u0142o\u015b\u0107 i jeste\u015b tym ju\u017c maksymalnie zm\u0119czona\/y?<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\ud83d\udc8e Zapraszam Ci\u0119 na 3-godzinny warsztat wprowadzaj\u0105cy do metody TRE\u00ae (Tension & Trauma Releasing Exercises)<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udca1 Co to jest TRE\u00ae?
TRE\u00ae to metoda stworzona przez dr. Davida Berceliego, oparta na neurogennych dr\u017ceniach \u2013 naturalnym mechanizmie roz\u0142adowywania napi\u0119cia, kt\u00f3re jest konsekwencj\u0105 prze\u017cytych traum i stresu. To delikatna, ale bardzo skuteczna praktyka, w kt\u00f3rej nie musisz analizowa\u0107, opowiada\u0107 czy wraca\u0107 pami\u0119ci\u0105 do trudnych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Wystarczy, \u017ce pozwolisz swojemu cia\u0142u dzia\u0142a\u0107, a ono naprawd\u0119 wie, jak dokona\u0107 zmian.
Przy systematycznym korzystaniu z metody masz szans\u0119 powrotu i \u017cycia w \u015bwiecie rzeczywistym, regulowa\u0107 autonomiczny uk\u0142ad nerwowy, w pe\u0142ni czu\u0107 swoje cia\u0142o i emocje, poszerza\u0107 sw\u00f3j wewn\u0119trzny emocjonalny kontener, a co za tym idzie- reagowa\u0107 adekwatnie do sytuacji w kt\u00f3rej w\u0142a\u015bnie uczestniczysz, podejmowa\u0107 najlepsze dla siebie decyzje, przesypia\u0107 ca\u0142\u0105 noc i regenerowa\u0107 si\u0119 w pe\u0142ni, pozby\u0107 si\u0119 dolegliwo\u015bci kr\u0119gos\u0142upa, uelastyczni\u0107 cia\u0142o i umy\u0142, zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 \u017cywotno\u015b\u0107 czyli zasoby energii w ciele.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Jak wygl\u0105da warsztat?
W przeciwie\u0144stwie do klasycznej sesji TRE\u00ae, warsztat wprowadzaj\u0105cy to przestrze\u0144 edukacyjno-praktyczna. Tu nie tylko do\u015bwiadczysz metody, ale tak\u017ce:<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udd38zrozumiesz, jak i dlaczego dzia\u0142a,
\ud83d\udd38nauczysz si\u0119 podstaw autoregulacji,
\ud83d\udd38poznasz proste techniki, kt\u00f3re mo\u017cesz stosowa\u0107 samodzielnie w domu.<\/p>\n\n\n\n

Przez trzy godziny krok po kroku przeprowadz\u0119 Ci\u0119 przez:
\ud83d\udd39 cz\u0119\u015b\u0107 teoretyczn\u0105 \u2013 wst\u0119p do metody TRE\u00ae, jej \u017ar\u00f3d\u0142a, cel i dzia\u0142anie,
\ud83d\udd39 proste \u0107wiczenia przygotowuj\u0105ce cia\u0142o do wibracji (uziemienie, aktywacja mi\u0119\u015bni),
\ud83d\udd39 sesj\u0119 TRE\u00ae \u2013 do\u015bwiadczanie mimowolnych dr\u017ce\u0144
\ud83d\udd39integracj\u0119 i refleksj\u0119 \u2013 co zauwa\u017cy\u0142e\u015b\/a\u015b w sobie, jak kontynuowa\u0107 praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udf3f Dla kogo?
Ten warsztat jest idealny, je\u015bli:
jeste\u015b zestresowana\/y, zm\u0119czona\/y, czujesz \u201eza du\u017co\u201d,
chcesz rozlu\u017ani\u0107 cia\u0142o w naturalny spos\u00f3b,
nie masz do\u015bwiadczenia w TRE\u00ae, ale jeste\u015b ciekawa\/y,
potrzebujesz praktyki, kt\u00f3ra nie wymaga \u201em\u00f3wienia o problemach\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\uddfa Co zabra\u0107?<\/p>\n\n\n\n

Wygodne ubranie do \u0107wicze\u0144, karimat\u0119 (je\u015bli nie masz, daj zna\u0107 to zorganizuj\u0119), koc, ma\u0142\u0105 poduszk\u0119. Otwarto\u015b\u0107 i gotowo\u015b\u0107, by zadba\u0107 o siebie.
Przyda Ci si\u0119 te\u017c wod\u0119 do picia.<\/p>\n\n\n\n

\u274c Przeciwwskazania
Zaburzenia ci\u015bnienia krwi i pracy serca (arytmia, rozrusznik), z\u0142amania ko\u015bci, nadwyr\u0119\u017cenia i skr\u0119cenia staw\u00f3w, stany pooperacyjne, hypo\/hiperglikemia, padaczka, ci\u0105\u017ca, psychozy, g\u0142\u0119boka depresja, schizofrenia.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udcbc Kim jestem:
Na co dzie\u0144 pracuj\u0119 jako certyfikowana TRE\u00ae Providerka prowadz\u0105c sesje indywidualne, grupowe i dla par;
terapeutka psychosomatyczna i manualna (masa\u017ce zdrowotne i relaksacyjne), facylitatorka technik oddechowych.
Praktykuj\u0119 metod\u0119 Access Bars.
Prowadz\u0119 konsultacje i mentoring.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccd Szczeg\u00f3\u0142y organizacyjne:
\ud83d\udcc5 Data: 15 listopada 2025 ( organizowany cyklicznie, w celu ustalenia terminu prosz\u0119 o kontakt)
\u23f0 Godziny: 16.00-18.00
\ud83d\udccd Miejsce: Bli\u017cej Siebie, Kielce Gen. T. Ko\u015bciuszki 11 p. III
\ud83d\udcb0 Honorarium: 300 z\u0142
\ud83d\udcdd Zapisy: mailowo- kontakt@dorotadrogosz.pl.
tel. 883305677,
przez whatsaap lub messenger<\/p>\n\n\n\n

Miejsce rezerwuje wp\u0142ata zaliczki 100 z\u0142 na konto:
82 1140 2004 0000 3602 7649 9615.
Zwrotna przy rezygnacji nie p\u00f3\u017aniej ni\u017c 48 h przed warsztatami.
Pozosta\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 do wyregulowania przed spotkaniem.
P\u0142atno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce “na telefon”.<\/p>\n\n\n\n

Liczba miejsc – 12
Zaj\u0119cia odb\u0119d\u0105 si\u0119 przy minimalnej grupie 5 os\u00f3b<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udcac Na zako\u0144czenie
TRE\u00ae to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c technika. To spos\u00f3b, by zn\u00f3w poczu\u0107 si\u0119 sob\u0105 \u2013 w ciele, w kontakcie ze sob\u0105, spokojnie. Je\u015bli jeste\u015b gotowa\/y da\u0107 sobie t\u0119 szans\u0119 \u2013 zapraszam z ca\u0142ego serca.<\/p>\n\n\n\n

M\u0119ska Lo\u017ca<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

<\/p>\n\n\n\n

Serdecznie zapraszamy na M\u0119sk\u0105 Lo\u017c\u0119, kt\u00f3ra odb\u0119dzie si\u0119 w naszej przestrzeni Bli\u017cej Siebie.
Zapraszamy Pan\u00f3w na warsztat.<\/p>\n\n\n\n

M\u0119ska Lo\u017ca to przestrze\u0144, w kt\u00f3rej b\u0119dziemy odkrywa\u0107 siebie, poznawa\u0107 siebie, do\u015bwiadcza\u0107 siebie w m\u0119skim gronie. Poprzez r\u00f3\u017cne metody takie jak Totalna Biologi\u0119, Ustawienia Systemowe i Intencji, TRE, oddech biodynamiczny albo przez normaln\u0105 rozmow\u0119. Bez alkoholu oraz innych u\u017cywek b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 zobaczy\u0107 siebie, poczu\u0107 siebie lub po prostu odpocz\u0105\u0107, nabra\u0107 si\u0142y energii na nowe wyzwania, kt\u00f3re czekaj\u0105 na zewn\u0105trz. Zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 odbywa\u0107 si\u0119 w kameralnym gronie, gdzie obowi\u0105zuje dyskrecja i dobra zabawa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Na spotkaniu:
\u2022 przyjrzymy si\u0119, czym jest z\u0142o\u015b\u0107 i jakie pe\u0142ni funkcje,
\u2022 przepracujemy blokady i l\u0119ki zwi\u0105zane z wyra\u017caniem trudnych emocji,
\u2022 nauczymy si\u0119 praktycznych narz\u0119dzi do zarz\u0105dzania napi\u0119ciem i konfliktem,
\u2022 wsp\u00f3lnie stworzymy bezpieczn\u0105 przestrze\u0144 do dzielenia si\u0119 do\u015bwiadczeniami.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\uddd3 Kiedy i gdzie:
Lo\u017ca M\u0119ska odbywa si\u0119 cyklicznie w naszej przestrzeni Bli\u017cej Siebie.<\/p>\n\n\n\n

Kto mo\u017ce wzi\u0105\u0107 udzia\u0142?<\/p>\n\n\n\n

Zapraszamy wszystkich m\u0119\u017cczyzn \u2014 bez wzgl\u0119du na dotychczasowe do\u015bwiadczenia, wiek czy spos\u00f3b radzenia sobie z emocjami.<\/p>\n\n\n\n

To przestrze\u0144 stworzona po to, by\u015b poczu\u0142 si\u0119 zrozumiany i m\u00f3g\u0142 zobaczy\u0107, \u017ce nie jeste\u015b z tym sam.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Zapraszam te\u017c do obejrzenia filmu, kt\u00f3ry \u015bwietnie wprowadza w temat:<\/p>\n\n\n\n

\n